Día Mundial contra la Obesidad

Hoy 12 de Noviembre se celebra en todo el mundo el Día contra la Obesidad. La obesidad se ha convertido en un grave problema de salud pública, difícil de controlar. Es un conocido factor de riesgo que contribuye a la manifestación de enfermedades cardiovasculares tales como el infarto de miocardio, el ictus y la fibrilación auricular, entre otros, así como a la aparición de la diabetes mellitus tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

En un reciente estudio español (estudio ENPE, 2016) se observó que el 39,3% de la población adulta (25-64 años) tenía sobrepeso, y el 21,6% alcanzaba la condición de obeso. Al analizar los datos de la Región de Murcia se objetivó que el 41,5% tenía sobrepeso y un 23,9% obesidad, superando la media nacional. En conclusión, la prevalencia de la obesidad en España es alta (6 de cada 10 españoles en edad adulta tiene más peso del que debiera).

La obesidad también está afectando de manera muy importante a los niños, siendo España el país de Europa con más obesidad infantil. Esto hace que nuestros niños estén en riesgo potencial de padecer de manera precoz enfermedades que habitualmente aparecen en adultos.

Prevenir la obesidad es muy sencillo: hay que poner voluntad. Realizar una dieta saludable y equilibrada, limitando la comida rápida y los alimentos de alto contenido energético, repartir la comida a lo largo del día, beber preferentemente agua (mínimo 6-8 vasos al día), mantenerse activo realizando ejercicio físico a diario (ver entrada anterior del Blog), dormir las horas necesarias y controlar el estrés son algunos aspectos a tener en cuenta para prevenirla.

La práctica de estos hábitos saludables le ayudará a mantener un peso adecuado, evitando así los problemas de la obesidad.